Nuuuu är jag så på G, nu är jag med i två utmaningar. Den ena är på www.tappa.se via jobbet, den andra via funbeat minutmaning den fann jag via runners word tidningen, så nu borde jag klara av att hålla motivationen uppe utan problem. Dessutom så är jag anmäld till midnattsloppet . Så man kan väl säga att jag jagar beach 2013 nu haha. Nä skämtåsido jag vill bara komma i form just nu. Jag mår så himla bra när jag är igång och det behövs verkligen just nu.

I Runners world så finns det väldigt mycket tips, mer än bara löpning. Hittade lite bra recept också.

Sååå häng på i någon utav utmaningarna   

/U

Loggade in på Facebook och såg en länk ang gastric bypass. Det är ju ganska intressant för mig som gått igenom en sån operation.

Så här står det iallafall på länken som jag läste:

Kostintaget normaliseras efter gastric bypass

Nyhet: 2013-04-19

En avhandling vid Sahlgrenska akademin visar att en så kallad gastric bypass-operation på flera sätt hjälper en överviktig till ett ätande som främjar viktminskning.
– Efter operationen ses stora förändringar av livsmedelsval och ätbeteende som liknar de vi ser hos en frisk normalviktig kontrollgrupp, säger doktoranden Anna Laurenius.

I sin avhandling från Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, har legitimerade dietisten Anna Laurenius bland annat följt 128 personer med fetma som gastric bypass-opererats. Studierna, där patienterna fått äta testmåltider och/eller svarat på enkäter, visar att det oftast fungerar mycket bra att äta efter en gastric bypass-operation men att det finns en risk för symtom efter måltid.

Normalstora portioner

Många är överraskade över att de kan äta relativt stora portioner, och så länge maten inte är för fet går det ofta bra att äta lite större volymer. Några månader efter operationen ska de flesta kunna äta en normalstor portion eller som några opererade uttrycker det ”numera tar jag inte om av maten”.

– Trots att mängden mat patienterna äter bara minskar i början, så minskar kaloriintaget. Det speglar att patienterna väljer annorlunda mat, där fettintaget minskar och frukt- och grönsaksintaget ökar, säger Anna Laurenius.

Omvärderade kostråd

Trots att de opererade åt mindre portioner av testmåltiden blev de lika mätta som före operationen och äthastigheten sjönk. Intressant nog försköts kaloriintaget till tidigare på dagen, medan antalet måltider per dag ökade endast något.

– Vi har nu omvärderat kostråden till patienter som genomgår gastric bypass. Vi tror till exempel inte alls att man behöver småäta, det räcker oftast med de vanliga huvudmålen och kanske frukt däremellan, säger Anna Laurenius.

Var tionde har bestående besvär

Eftersom maten passerar förbi magsäcken och går direkt ut i tarmen kan operationen leda till så kallade dumping-symtom, det vill säga att maten ”dumpas” ner i tarmen vilket bl a kan orsaka trötthet och illamående.

– Min avhandling tyder snarare på att dumping-symtomen ska ses som ett verktyg. De flesta lär sig snabbt var gränserna går men 10 procent har bestående besvär, säger Anna Laurenius.

Avhandlingen Roux-en-Y gastric bypass as treatment for morbid obesity: studies on dietary intake, eating behavior and meal-related symptoms försvaras den 19 april kl. 09.00 i Sahlgrens aula, Blå stråket 5, SU/Sahlgrenska, Göteborg.

Länk till avhandling

FAKTA OM GASTRIC BYPASS:
I Sverige utförs årligen ca 8000 gastric bypassoperationer. För att bli opererad krävs ett BMI på 40 eller 35 om sjuklighet är relaterad till övervikten somt ex diabetes, högt blodtryck eller sömnapné. Gastric bypass har väldokumenterade effekter på långsiktig viktminskning och hälsorelaterad livskvalitet, fetma-relaterad sjuklighet och dödlighet, bl. a genom den Göteborgsbaserade studien ”Swedish Obese Subjects” som följer 2000 opererade under 20 år.

Kontakt:
Anna Laurenius, leg dietist och doktorand vid institutionen för kliniska vetenskaper, Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.
031 342 83 68
anna.laurenius@vgregion.se

Huvudhandledare Torsten Olbers, Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, torsten.olbers@gmail.com,

KÄLLA: http://www.sahlgrenska.gu.se/aktuellt/nyheter/Nyheter+Detalj//kostintaget-normaliseras-efter-gastric-bypass.cid1166770 

Tycker att det är ganska intressant då det är 4 år sen jag gjorde min, och visst jag känner att jag kan äta mer än jag kunde i början av operationen och det var ingen som informerade om att det kunde bli så. Men på nått sätt så är det kanske lite logiskt tänkande? eller? Menar jag känner till folk som har gått upp i vikt efter en gastric så jag visste redan innan att den här operationen tvingar in mig i en livsstil men jag själv måste kämpa för att behålla vikten. Just idag känner jag mig så sjukt svullen och känner att jag vill ner några kg så jag har fortfarande lite att kämpa med och det får jag ju göra SJÄLV, infon kanske kunde bli bättre, men det gäller mer än detta

/Ulrika

Ok som jag skrev tidigare idag så fick jag veta att jag har Rosacea i ansiktet. Tog faktiskt ett tag för mig att smälta det men det har börjat gå in nu, menar först få höra att det är finnar och sen det här... finnar är ju lättare att bli av med. Men det är bara att hoppas på att medicinen jag fick av dr hjälper. Här kommer en bild på hur det KAN se ut med rosacea.

Vet att det kanske inte ser så jätte illa ut, men det är besvärligt det kliar och stör. Och på bilden ser det väl inte så illa ut, men det ser värre ut live kan jag lova.

Ja nu har ni fått se den osminkande sanningen.

Kramen

Ja det är vad jag har på min panna och näsa, inte vanliga finnar som jag först fick höra. Men nu vet jag så det jag hur jag ska behandla detta. Hittade en länk som jag hittade lite info ang rosacea

Hur vanligt är rosacea?

Ungefär en tiondel av alla vuxna svenskar är drabbade av den hudrodnad som kännetecknar rosacea, och omkring två procent har knottrorna. Men trots det höga antalet drabbade är kännedomen om sjukdomen låg. Långt ifrån alla som har rosacea vet om att det är en hudsjukdom de har, och ännu färre känner till namnet. Många går därför omkring med obehandlad rosacea, helt i onödan.

Triggerfaktorer

Vad som provocerar fram ett rosaceautbrott är mycket individuellt. Den som känner sina triggerfaktorer bör i första hand undvika dessa. Vissa tycker sig inte se några speciella samband, medan andra ofta upplever att någon eller flera av nedanstående faktorer får rosacean att blomma upp:

1. Psykologiska faktorer Nervositet, stress.
2. Miljöfaktorer Sol, vind, temperatursvängningar, datorskärmsarbete.
3. Kemiska ämnen Teofyllinhaltiga, kärlutvidgande samt kortisonhaltiga läkemedel.
4. Sjukdomar och hormonella störningar
5. Födoämnen Kaffe, alkohol, kryddad mat, varm mat och dryck, citrusfrukter.
6. Krämer och salvor Krämer som innehåller kortison, krämer som är konserverade med alkohol och sorbinsyra, solskyddsmedel, kosmetika, hårspray, insektsmedel.

Alla med rosacea bör undvika överdrivet solande eftersom det förvärrar sjukdomen. Tvätta inte heller ansiktet med tvål och vatten utan använd rengöring för känslig hud. Undvik starka produkter och använd inte krämer som innehåller kortison.

Vad är rosacea?

Rosacea är ett inflammationstillstånd som främst drabbar kinder, näsa, haka och panna, men kan även drabba ögonen. Sjukdomen kan ta sig många olika uttryck och därför är begreppet rosacea mer som ett samlingsnamn. Det vanligaste känne­tecknet för rosacea är hudrodnad, ofta tillsammans med knottror. Hos vissa kommer utslagen i skov, hos andra är de konstanta. Vissa upplever bara en lätt blossighet, medan andra kan vara mycket röda och ha varblåsor i stora delar av ansiktet, ofta i kombination med sveda och stickningar. Men rosacea kan också uppträda på andra sätt, till exempel som okulär rosacea (inflammationen sätter sig i ögat), telangiektasier (utvidgade blodkärl) och rhinoplyma (talgkörtelförstoring på näsan).

Rosacea går ofta under namnet ”vuxenakne” vilket är missvisande efter­ som sjukdomen inte är besläktad med akne. Det är viktigt att skilja på rosacea och akne eftersom de behandlas på olika sätt. Att behandla en rosaceahud med vanliga aknepreparat kan till och med förvärra symtomen.

Vem får rosacea?

Vad som orsakar rosacea är inte helt klarlagt. Därför vet man inte heller riktigt varför vissa personer drabbas och andra inte. Men man kan konstatera att ljushyade människor med nordiskt eller keltiskt ursprung drabbas oftare än andra. Ärftlighet kan ha en viss betydelse. Man tror att fler kvinnor än män har rosacea, men det kan möjligen bero på att fler kvinnor än män söker hjälp för sina problem. För det mesta debuterar sjukdomen efter 30-årsåldern. Det är ovanligt att drabbas före 20 års ålder.

källa: http://www.rosazol.se/ 

SÅÅÅ kul, idag när chefen kom in så undrade hon om vi var intresserade av att delta i tappa.se:s stegtävling. JAG är såå PÅ, vore ju hur kul som helst. Eftersom jag springer lite grann så googlade jag på att omförvandla löpningen till steg och kom fram till en jätte rolig sida på stegräknare.se. På den sidan kan man även se hur mycket man behöver gå för att förbränna viss typ av mat, dryck och godsaker. SÅ jag satte mig och jämförde direkt.

För att förbränna en Pizza så måste du gå 15 000 steg och för att förbränna en sallad med dressing så var det 1750 steg. INTE dålig skillnad! Då tänker man till mer än en gång när man väljer lunch haha. Nä klart man ska unna sig ibland men det är lagom mycket/ofta som man ska unna sig. Vilket jag inte gjorde när jag var överviktig då var det lite väl ofta och mycket. Idag OM jag beställer pizza så blir det en barnpizza och då kan jag inte ens äta hela, vilket dock är bra.

Testa och se hur många steg ni går på en dag alltså utan att vara med i tävling, jag har hört någon gång att det rekommenderas att gå 7 000-10 000 steg/dag. Håller ni måttet?

Kramelurken

Ja jag får ju inte glömma dagens bild väder, som min yngsta dotter sa förra veckan när hon fick vara med mig. Mamma varför är det vår här men inte hemma hos oss. Är något mer snö hos oss men här lyser solen liiiiite mer.

Inte så svårt att få vårkänslor när man är på jobbet när det är så himla vackert ute

/U

Ja så skrev jag som status idag på FB, för så känner jag idag. Har nog lite med vårkänslorna att göra och att jag kommit igång lite med träningen.

Idag ska jag ta ett löppass efter jobbet får se lite vilken väg jag väljer. Vi tog ju en promenad igår som jag skrev och nu vet jag på ett ungefär hur jag kan springa. Annars så har jag precis fått bra tips av min Malin.

Nu ska jag fortsätta vara stark på mitt jobb.

Kram på er alla och ha en underbar start på denna vecka

Precis så känner jag mig just nu, har ju kommit igång och röra på mig så det känns så grymt skönt. Lång väg kvar innan jag är i form dock men jag har iallafall börjat och det är huvudsaken. Idag tog vi en promenix på 5,64 km, det tog oss en timme. Vi gick omkring lite och kikade på vart jag kan springa för att slippa så många isfläckar som möjligt. Tror jag har hittat en bana jag kan använda för att slippa slå på huvudet ;). Annars kanske min fina väninna Malin har något tips?

Så hur har ni firat påsken? Denna påsk var jag egentligen barnledig men har numera alltid mitt mellanbarn när det är högtiddagar, så vi åt lite god mat och myste massor den här helgen. Känner mig faktiskt riktigt utvilad. Känns dock som om jag inte riktigt blir av med min huvudvärk som kommer från axlarna. Tror jag spänner mig lite väl mycket, av någon anledning jag inte känner till. Kanske borde gå till en naprapat eller liknande.

Måste ju även skryta lite, jag valde att starta godis/bull/kakor löfte för 3 veckor sen (exakt idag) och jag har faktiskt lyckats, trots ALLT godis som funnits omkring mig nu under påskhelgen. Men det finns ju alltid annat gott man kan äta. Efter påskmiddagen åt vi grönsaker med dipp vilket jag älskar. Jag har även ätit lite glass. SÅ helt nyttig har jag inte varit ändå.

Lite bilder (klicka på dom om ni vill se dom större)

Grönsaker med dipp ,  vår lunch på påskafton, och så fick jag rosor av min kärlek

Hoppas ni alla haft en underbar påsk.

kramen